Пашимоттанасана - поза йоги, которая помогает вытянуть позвоночник, улучшить работу органов брюшной полости и таза, а также пробудить энергию Кундалини. В статье описывается техника исполнения позы и варианты ее упражнений, включая задержку дыхания и дыхание в конечном положении. Внимание сконцентрировано на области Манипура-чакры.